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在车上我进入学生亚州a天堂2018 电影日本 原创夏天晚餐这样吃清爽开胃,三菜一汤营养又美味,给大餐都不换

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海带黄豆排骨汤用了50克黄豆、300克海带和250克排骨,海带和黄豆洗净放入汤锅,加入适量水,用中火烧开后转小火把黄豆煲得绵软。

当黄豆和海带煲了半个小时,把腌制好的排骨加入到海带黄豆汤中,用中火烧开后煲30分钟,关火前试一下味道,如果味道淡了,放一点盐调味即可。

我这里买茄子很便宜,买了两根茄子才一元多,我把茄子削皮切小段,再把茄子切成细条。烧开水后放入茄子条焯水,茄子焯水容易炒熟而且可以少放一些油。炒锅烧热油爆香蒜,放入茄子条,把茄子炒软,放入1勺蚝油、1勺料酒、1勺生抽和少许砂糖在车上我进入学生亚州a天堂2018 电影日本,把调味料和茄子炒匀。我个人比较喜欢炒软的茄子在车上我进入学生亚州a天堂2018 电影日本,这盘茄子很下饭。

我给家人做的晚餐在车上我进入学生亚州a天堂2018 电影日本,有海带黄豆排骨汤、蒜蓉腐乳炒通菜、蚝油烧茄子和青椒炒皮蛋在车上我进入学生亚州a天堂2018 电影日本,这三道菜都是非常适合夏季的家常菜在车上我进入学生亚州a天堂2018 电影日本,这三道菜半小时就可以炒好了。海带黄豆排骨汤煲好以后可以喝汤水在车上我进入学生亚州a天堂2018 电影日本,也可以把汤渣捞起来当一道菜。在家做饭经济实惠在车上我进入学生亚州a天堂2018 电影日本,花钱少在车上我进入学生亚州a天堂2018 电影日本,一家人吃得香。

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今天早上气温都有30度在车上我进入学生亚州a天堂2018 电影日本,我听到同事说:“天气太热了在车上我进入学生亚州a天堂2018 电影日本,早餐面包加牛奶在车上我进入学生亚州a天堂2018 电影日本,午餐和晚餐点外卖在车上我进入学生亚州a天堂2018 电影日本,在厨房做饭太热了在车上我进入学生亚州a天堂2018 电影日本,像桑拿房。”我家人都习惯了在家里吃饭,夏天天气热,我做了三道快手家常菜和煲了海带黄豆排骨汤,我家人都说这样的晚餐非常适合夏天,清清爽爽看着就想吃。

青椒炒皮蛋用了3只皮蛋和2只青椒,3只皮蛋剥壳后切块,每一只皮蛋切成四块。把青椒对半切开去籽,青椒切小块,蒜拍一下去衣,葱清洗干净切成葱段。

夏天晚餐这样吃清爽开胃,三菜一汤营养又美味,给大餐都不换

夏天,我家人在吃饭前喝点汤水再吃饭吃菜。海带黄豆排骨汤汤鲜味美,黄豆含有丰富的植物蛋白,而排骨也含有蛋白质,植物蛋白和动物蛋白结合在一起营养全面,海带含有多种微量元素,关键海带黄豆排骨汤非常好喝。

通菜是夏季的蔬菜,蒜蓉和腐乳炒通菜是广东的做法。通菜摘成小段,把通菜清洗干净沥一下水分。把两块腐乳和少许砂糖压成腐乳泥,炒锅烧热油,放入蒜粒和腐乳,把料头炒出香味,加入通菜煸炒,要不断地翻炒,把通菜炒熟,最后放少许盐调味即可。

炒锅烧热油,爆香蒜肉和葱白,放入青椒块,用大火把青椒炒得转色。

加入皮蛋块,接着放生抽、陈醋和砂糖,把调味料、皮蛋和青椒炒匀。

这些就是一家三口的晚餐,简简单单的家常菜,一家人在家吃饭舒坦。

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海带黄豆排骨汤煲好以后捞起汤渣当一道菜,排骨先用水浸泡20分钟,排骨出血水,倒掉血水后用水冲洗干净,排骨用生抽、料酒和生粉腌制片刻。

最后放葱段炒一下就可以装盘了,青椒炒皮蛋酸甜味道,青椒有点微辣,吃着特别开胃,我自己特别喜欢这道菜呢。

夏天很多人都喜欢吃凉拌皮蛋,我自己很少吃凉拌菜,我把凉拌皮蛋改了一下做成青椒炒皮蛋。

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posted @ 20-07-02 10:50  作者:admin  阅读量: